不眠症改善サプリメントをドラッグストアで探してみた！
不眠症を改善するには睡眠薬や睡眠導入剤を服用することが改善策となりますが、実は少し抵抗があるという人も多いようですね。
確かに薬の作用で眠ることで、常用性が現れ、飲まないと眠れなくなるという噂を聞くと不安になるのも当然かもしれません。
そんな人たちが注目しているのがサプリメントです。
不眠の症状を軽減し、心地よい睡眠に導いてくれる・・・。
けれども、そんなサプリメントはいったいどこで手に入るのでしょうか。
ドラッグストアにサプリはないのか… と思ったら置いてるところ発見！
ネット通販ではよく見かけますが、ドラッグストアにも置いてあるのか興味が湧いたので、実際に何件かのドラッグストアを回ってみることにしました。
何件か回って見ましたが、ほとんどはこんな感じ（下の写真）で、ドリエルやスリーピンなどの睡眠導入剤や漢方などは置いてありましたが、サプリメントはなく、薬剤師さんに聞いても「サプリメントはないですね」との答えが返ってきました。
そんな中、睡眠導入剤と一緒にサプリメントを置いている薬局が2件見つけました。
楽天のサプリランキング1位をドラッグストアで発見
まず中国・四国地方でご存知の方が多い「薬のレディ」さんに置いてあったのは「ぐっすりんＥＸ」と「すっとね」。
しかも「ぐっすりんＥＸ」は“楽天市場 サプリメントランキング・健康サプリランキング第1位”の２冠を達成している人気商品だったのです。
そこで、この商品について調べてみました。
『ぐっすりんEX』
株式会社クレイ沖縄
同志社女子大学医学部と株式会社
国立琉球大学農学部
共同開発
価格 薬局：2,800円 ネット：2,800円
同志社女子大学医学部と株式会社クレイ沖縄、そして国立琉球大学農学部が共同開発したので、沖縄に伝わる野菜「クワンソウ」から抽出した「オキシピナタニン」を配合し、日本と国際特許を取得しているサプリメント。
クワンソウは沖縄の方言で“眠り草”という意味で古くから眠りを誘う植物として知られていたようです。
オキシピナタニンの抽出は難しいといわれていましたが、特許取得の特殊な抽出法で生葉からの抽出に成功したということです。
価格はネット通販も薬局も同じでした。
『すっとね』
富士フィルム
価格 薬局：3,908円 ネット：3,880～円
「すっとね」のほうは、富士フィルムが開発したもので、「アキタスサンチン」と「亜鉛」が配合されているのが売りのようです。
特にアキタスサンチンをナノ化することで吸収力を高め、身体をしっかりと休息させる作用があるということで、「飲み続けることで健康になり、メリハリのある生活が送れますよ」という感じのサプリメントです。
そこで気になるのは価格だと思います。
気になる店頭とネットでの価格を比較してみました。
| 項目 | ぐっすりんEX | すっとね | ナイトミン |
|---|---|---|---|
| ドラッグストア | 2,800円 | 3,908円 | 1,944円 |
| ネット通販 | 2,800円 | 3,880～ | 1,700円 |
| 容量 | 20粒 | 60粒 | 72錠 |
| 1日あたり | 1粒 | 2粒 | 12錠 |
| 有効成分 | オキシピナタニン | アスタキサンチン | 酸棗仁湯(サンソウニントウ |
それほど大きく価格に差があるわけではありませんが、ややネット通販のほうが安いようですね。
薬剤師さんに聞いてみた。睡眠導入剤とサプリメントの違いは？？
ところで、導入剤とサプリメントってどんな違いがあるのかな、というのが消費者として知りたいことですよね。
そこで薬剤師さんに2つの質問をしてみました。
- Ｑ．どんな不眠の症状に効果がありますか？
- Ａ．「ぐっすりんEX」は寝付きが悪い人、「すっとね」は寝起きが悪い人や寝不足ぎみの人に向いています。
- Ｑ．薬とサプリメントの違いは？
- Ａ．自然な眠りかどうかですね。サプリメントは薬のように無理やり眠らせるのではなく、自然に眠く成る成分がしっかりと作用することで、いつの間にか眠ってしまうという質の高い眠りが期待できるのです。
なるほど、サプリメントは自然な睡眠を呼び起こすようになっているのですね。実際に薬剤師さがおっしゃるには、いきなり睡眠導入剤を服用することに抵抗があるという人がいて、「まずはサプリメントなら」という感じで購入していくということです。
もちろん不眠の症状にもよりますが、すぐに何とかしたいという人は、迷わず睡眠導入剤を買っていくそうです。
軽い不眠症で、寝付きが悪い程度なら、サプリメントでも十分改善できる可能性があるので、薬に頼りたくない人にはおすすめかもしれません。
まずはサプリという人はネットで探すが吉！
写真からもわかるように、ドラッグストアに置いてあるサプリメントの種類は限りがあり、どうやらドラッグストアよりもネット通販で数多くの商品が出回っているのが現状のようです。
中には有効な成分を豊富に配合しているものや、多くの人が不眠の改善を実感している商品もあるので、近くのドラッグストアを探しつつ、ネットでも情報収集するといいですね。
成分で比較すると断然ネット通販サプリがおすすめ！ なので代表的な２つを紹介！
数ある商品の中で、ネット通販サプリを比較するときは、ただ価格の安さだけで判断するのではなく、成分的な面を比べて選ぶことをおすすめします。
たとえば、オキシピナタニン、アスタキサンチンのような成分は、直接睡眠に作用するのではなく、イライラを鎮めたり、気持ちを安定させることで睡眠しやすくするというものです。
けれども、ネット通販されているサプリの中には、睡眠に深く関わっているといわれる「セロトニン」や「トリプトファン」「GABA」などを配合したものも多く、これらは神経伝達物質であり、精神を安定させたり、脳内の血流を促進したりする作用を持つ成分です。
そこで、当サイトがおすすめするサプリメント「グッドスリープ」と「ネムリス」をご紹介します。
『グッドスリープ』
グッドスリープの主な有効成分は
・必須アミノ酸
・GABA
となっています。
トリプトファンは必須アミノ酸の１つですが、この必須アミノ酸やビタミンB6などをバランスよく摂取することで、睡眠を司る成分と言われるセロトニンの生成を促す効果が期待できます。ところが、この必須アミノ酸は体内で生成することができない物質です。魚、植物などから摂取することが可能ですが、その場合はかなりの食事量が必要になってしまういようです。そこで効率よく摂取できるようにグッドスリープにはこの必須アミノ酸が含まれています。
また、GABAは抑制系の神経伝達物質と言われており、体内に足りなくなると興奮した状態となってしまいます。簡単に言えば、このGABAを摂取することにより、こうした興奮状態を抑えストレスから解放され、快眠を誘発してくれるというわけです。
グッドスリープはこの２つの主成分の相乗効果により、快眠を期待できるサプリメントです。
また、上記、主成分をはじめすべての原料が食物由来となっており、強い副作用など薬に頼りたくない健康志向の方におすすめです。
※現在は生産中止となりました。
『ネムリス』
必須アミノ酸（トリプトファン）、ビタミン等を配合しているのはグッドスリープと一緒ですが、特許成分の「ラフマ葉抽出成分」が配合されているのが目玉と言えます。休息の天然ハーブとして知られているようで、同じく天然ハーブで、ストレスやイライラの緩和で知られるセントジョーンズワートの30倍以上の実感と安全性が効あると言われているようです。（30倍の根拠はちょと不明）。
こちらも天然成分が主な原料なので、安心して長く続けられるのが嬉しいですね。
これらは価格は決して安くはありませんが、成分で比べれば、断然ネット通販サプリをおすすめします。
