不眠症改善おすすめサプリメント – 当サイト独自ランキング

不眠に悩む人は5人に1人と言われるほど、深刻な現代病となっています。
不安や緊張から時々眠れないことは誰にでもありますが、2週間以上も続く場合は不眠症かもしれません。

けれども、病院に行く勇気が出なかったり、睡眠薬を飲むのに抵抗がある人は、もっと気軽に不眠症を改善できるサプリメントに注目しているようですね。
睡眠薬は効果があるかもしれませんが、やはり副作用や常習性など、少し怖いと思う人も多いため、安全に利用できるサプリメントは人気が高いというわけです。
実際にサプリメントを利用した多くの人が睡眠に関する何らかの効果を実感しています。

サプリメントの効果

不眠改善用のサプリメントを試してみたいけれど、気になるのはその効果ですね。
それなら、手っ取り早く、睡眠と深い関係をもつ「メラトニン」や「セロトニン」を摂取すればよいのではないかと思うかもしれませんが、残念ながらこれらの成分は直接体内に取り込むことはできません。
特にメラトニンはホルモン物質であることから、日本では製造も販売も禁止されています。
ですから、「メラトニン」を分泌しやすくする効果がサプリメントの役割になります。メラトニンの材料はセロトニンであり、セロトニンの材料がトリプトファンです。つまり、
「トリプトファンを摂取→セロトニンが合成される→メラトニンが分泌される→良眠」
という図式になるわけです。

サプリメントの選び方

・トリプトファンが多く含まれていること
セロトニンを作るための原料となるため、しっかりと配合されているものがおすすめ。

・ビタミンB群が配合されていること
セロトニンの合成にはビタミンB群の助けが必要不可欠です。

・どこで製造されたものか
外国製のものは日本では認可されていない成分が配合されていることも多く安全面が心配なので、日本で製造されたものを選びましょう。たとえ健康被害が出ても責任をとってもらえないこともあるので注意が必要です。

・内容量と価格
極端に内容量が少ないものや高額なものは避けることです。長く続けることが多いので、コスパの良さも重要です。

これらのポイントをふまえたうえで独自に選んだ不眠症改善サプリメントをご紹介します。

第1位　グッドスリープ

100%植物由来の天然成分のみ使用、さらに日本国内の工場で製造されているので安全。
トリプトファン、ビタミンB群のほか、ナイアシン、GABAを配合しているので、より深い眠りが得られます。利用した人の92%が睡眠の改善を実感している実力派サプリです。初回購入特典や定期購入割引もあるので、初めての人でも安心して利用できます。

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